自律：听从你心中的那一匹狼

    心理引言：到底要不要起床跑步呢？到底要不要看书呢？到底要不要睡觉呢？几乎每一分钟，我们的脑海里都有至少2个小人在打架。我们能怎么办？说实在的，我们真的能控制自己吗？ 

 

每一天，我们的生活从这样的选择开始：

“要不要起床跑步呢？还是多睡一个小时呢？算了，还是睡吧。明天，明天再跑！”

然后，工作中我们又纠结了：

“要不要现在开始写方案？算了，还是刷一会儿豆瓣和微博吧。”

每一天，我们的生活又以这样的对抗结束：

“要不要睡觉呢？还是再看会儿电视，打会儿游戏，和朋友吃个夜宵？”

你看，几乎每一分钟，我们的脑海里都有至少2个小人在打架。我们就像《搏击俱乐部》里爱德华·诺顿演的男主角一样，精神分裂出了两个自己。最后诺顿一枪把另一个自己干了，才得到平息。

我们能怎么办？说实在的，我们真的能控制自己吗？

和“自控力”做个朋友吧！

要想拥有自控力，先和自控力做好朋友吧。好朋友的第一前提是什么？了解！

我们先来360°角看看我们的这位朋友。

·人天生具有“自控力”。

人的本能就是不断进化自己的意志力。

·人的意志力也是有限的，它有一个固定的量，你从同一个账户提取意志力用于不同的任务。

一旦你在事件A上消耗了许多意志力，那么你在事件B上就会力不从心，难以自控。

举个例子你就很容易明白了。为什么你在淘宝上逛了那么久最后买的是个烂货？因为在逛了半天之后，你的意志力消耗了，最后不得不草率地买下不是很喜欢价格还不靠谱的东西。

·自控力虽然是有限的，但是它和肌肉一样，可以依靠锻炼的方式提升。

做小的事来锻炼意志力，比大的目标更有用。比如每天跑2000米；比如坚持准时上班.......不管多小的事情，只要坚持每天做，就能提高意志力。而当你在某一方面的意志力获得提高时，你在其他方面也会更自律，比如当你坚持每天锻炼时，你可能会更注意个人卫生。这是提高意志力的积极影响。