一、世界精神卫生日

世界精神卫生日自1992 年起开始设立，旨在提高全球范围内对精神卫生问题的关注和认识。2023年10月10日是第32个世界精神卫生日。

二、青少年心理健康问题的现状

近年来，随着社会竞争的加剧，青少年的心理压力越来越大。主要体现在：适应问题、人际关系困扰、恋爱问题、学业压力、就业压力等。如果不能及时解决这些问题，可能会对青少年的身心健康造成严重影响。

三、关注和守护青少年心理健康

1. 家庭关爱：家长应当关注孩子的心理健康，多沟通、多理解，给予关爱和支持，为孩子创造一个温馨的家庭环境。

2. 学校教育：学校应当加强心理健康教育，开设心理健康课程，配备专业的心理辅导老师，关注学生的心理动态，及时沟通并解决心理困扰。

3. 社会支持：社会各界应当关注青少年心理健康问题，通过举办各类活动，宣传心理健康知识，提高人们的心理素质。

4.青少年学会自我调节与求助：找到压力源，进行自我调适，比如：积极的自我暗示、深呼吸、听音乐、运动、寻找情绪的“锚”（锚可以是你的家人、朋友、老师）。如果以上仍不能解决自身困扰，请寻求专业的心理支持。

今天，你关注自己的心理健康了吗？

青少年心理健康十大标准

1.智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。

2.情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。

3.坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。

4.心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。

5.人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、敏感等不良心理问题。

6.保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。

7.良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。

8.正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。

9.面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。

10. 热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

为了普及心理健康知识，提升心理健康素质，请同学们通过扫描下方二维码进入答题界面，正确回答全部题目后可获得红包奖励噢！完美心灵，你我共创！