你是网上瘾君子吗？（网络成瘾自测量表）

“网络成瘾”( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994年纽约市的精神医师Goldberg首先提出。它是指由重复的对于网络的使用所导致的一种慢性或周期性的着迷状态,并带来难以抗拒的再度使用之欲望;同时还会产生想要增加使用时间的张力与耐受性、克制、退瘾等现象,对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。2005年6月为止，我国上网人数已经突破1亿用户，其中35岁以下的青年占82％。美国心理学年会报告有关研究统计，上网人群中IAD的比率为6％，按照这个标准，我国青年人上网成瘾的数量接近500万。

网络成瘾IAD自测量表

1． 你是否对网络过于关注（如下网后还想着它）？是 否

2． 你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？是 否

3． 你是否难以减少或控制自己对网络的使用？是 否

4． 当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？

是 否

5． 你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张，抑郁，无助）的方法？是 否

6． 你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？是 否

7． 你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？是 否

8． 你是否常常为上网花很多钱？是 否

9． 你上网时间是否经常比预期的要长？是 否

10是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？是 否

答一个“是”得一分，你的总分5分以上（包括5分）说明网瘾很大，得8分以上需要诊断是否患了IAD.

网络成瘾VS网络依赖