自我的成长离不开良好的人际关系
（文/B. C. Feeney，译/春下贰蟲蟲）
来自卡耐基梅洛大学的布鲁克·费尼和加洲大学圣巴巴拉分校的南希·科林斯强调了人际关系的重要性对于个人来说不仅在于处理压力和逆境的能力，还在于他们能够在生活中学习、成长、探索、达到目标、培养新的技能以及发现人生的意义。
关于成长，你了解多少？
人际关系确实能促进人们成长，但是不幸的是对如何促进和去除成长中的障碍的方法却知之甚少。
根据研究者的归纳，成长包括五个幸福要素：
·快乐的幸福，即是自己开心，有对生活的满足感。
·自我实现的幸福，即是获得有意义的人生价值，达到有意义的人生目标
·心理上的幸福，需要人切实地关注自我，同时心身要健康。
·社会上的幸福，拥有深入而有意义的人际交往，人与人之间正能量的传递
·身体上的幸福，体重合适，体力充沛，身体处在健康状态。
两种类型的支持和帮助
人们总是希望通过各种方式去建立起拥有良好功能的亲密关系，来为他们提供不同的支持和帮助，如和朋友、父母、兄弟姐妹、配偶以及导师之间的关系。专家强调了两种类型的支持，其中的每一种都会在一个人的人生经历中发挥其独特功能。
交往提供的第一种重要功能是支持人在逆境中获得成长，这不仅是提供他们在重压逆境中得到缓冲，而且还能够使得他们能够突破目前的逆境，不论他们现在过得有多糟。“人际交往提供的一个重要功能不仅仅是简单的帮助人们回归本源，还在于可以帮助他们实现超越自我的成长。”首席研究员布鲁克·费尼解释说：“我们称之为加强本源（source of strength，简称SOS）的帮助，并且这个功能中的核心是促使人形成在逆境中进步的信念。”
第二种交往所提供的重要功能是在顺境中促使人获得成长，通过全身心地投入生活，把握每一次去探索、发展和获得个人成就的机会。支持性的关系帮助人们在一个拥有正能量，宽容和培养有益人生，充满机遇的环境中成长。这一类支持帮助，专家们称之为关系催化剂（relational catalyst，简称RC），因为它能使受益者在这个成长过程中升华。它的核心是让人在一个个人生机遇中促进自身成长的信念。
帮助他人真的是弊大于利？
研究者强调提供帮助的人必然会在有意义的支持帮助中提升自己的能力。“这不只是对某人提供帮助支持，而是什么驱使他或她为他人提供帮助。有些提供SOS和RC帮助的人必定会在帮助他人成长的过程中扮演引导者和回应者，”费尼解释道。“作为引导者，要做的包括提供人际交往的形态、在这个环境中各种引导以及关注受助者的需要。而作为回应者则要接受那些受助者所理解的需求回馈、确认和关怀。”
如果提供帮助者让受助人感到自己弱小、需要更多的帮助或欲求不满，就可能不慎得到弊大于利的结果。从而产生负罪或内疚的心理；把受助者当成一个负担；或者至少会对受助者的问题、目标和才艺的成长方面大打折扣。他们会抱怨受助者的不幸或受到的挫折；制约受助者的自主或自我决断的能力。提供帮助的人还可能会忽视、袖手旁观、过度介入、操控或是无视受助者的需求。帮助者需要了解应该如何去帮助别人，用他们的视角和方法（诸如：认知、情感以及（或者）肢体语言）为他人提供有效的支持并促使对方作出良好的反馈。
当然，受助者在得到支持和帮助过程中也扮演着一个重要的角色，通过促进（或者阻碍）他们获得帮助时发出的响应。受助者可以培养与他人的积极接触（相对于回避）；用一种明确直接的方式来的表达他们的需求；接受来自于他人的好意；规范自己向他人求助的频率（为了不使他们的社会网络受到负担)。受助者还需要及时表达自己的感谢之情，合理地使用依存性和独立性，从而建立起一个深厚的人际关系脉络，并提供互惠的帮助。研究人员强调当需要帮助的时候真诚地去接受它，并且应该心怀愉悦地提供相应的支持和帮助作为回报，培养相互关怀的关系。而这种形态才能促使人们成长。
关于今后的研究
许多现存的研究文献都是着眼于如何帮助在压力下的人际关系，并且许多还都是社会受助者们的自我评定。这些在未来都是重要的研究资料。
·更具体地评估现实帮助者的行为对双方相互影响的作用和这些行为对受助者产生的反馈的程度。
·了解这种社会帮助对在逆境中的人们的益处大于负面影响。
·做更多在顺境中社会帮助的调查。
·建立关爱调解的渠道和运作机制（从一个将自身成长作为最终产物的视角）。
·聚焦于亲密关系对于促进或阻碍个人成长是否至关重要。
研究人员希望这个框架为一个基于人际交往调解机构提供一个基础，并最终旨在促进公共健康。这个调解机构能注重建立紧密互助的人际关系，（例如：机构的组成是家族成员间或导师朋友），并训练提供帮助的人们可以为受助者们的成长和发展带来此类良性的帮助支援。
