没有一个冬天不会过去，也没有一个春天不会到来。在这段特殊的时期里，压力、烦恼、失眠等问题是否在一直困扰你呢？下面心理中心小编将分享给大家几款减压书籍，非常适合现在宅在寝室里的你,不信你可以读一读！

             Part1《解压全书》

 

这本书全面探讨了压力的含义类型、起因表现、危害、解决方案等我们平时似懂非懂的问题。在书中同学们可以寻找自己压力的来源，并找到适合自己的方式来管理。保持充足的睡眠、改掉坏习惯、进行适当的运动等方式都可以放松身心、减少压力，甚至每天多喝水都有缓解压力的“神奇功效”。

缓解压力的方法无非那么几种，但有多少同学能做到呢？难倒我们的不是方法，而是面对压力的信心。我们要相信压力是可以被管理的。

 

            Part2《当下的力量》

               

 

“当下”这个概念，说多了总有种鸡汤感，觉得没什么用，反而更容易被大脑操控，掉入焦虑过去和担忧未来的循环中。

而人生的大部分压力来源，其实都源自对过去的懊悔，以及对未来的幻想中，我们没办法正视当下，所以日复一日地陷入痛苦。说起来好像很无解，但本书作者托利是个大明白人，他把自己经历的那些痛苦和解脱的方法，全部分享出来，基本可以解决你大部分困惑，对焦虑、抑郁、压力大的人会有奇效。

这本书的价值，在于作者对活着的意义进行思考，正是这种思考，让它超越了普通的畅销书，成为了经典。

Part3《别让坏情绪，赶走好运气》

 

本书采用生活场景剧的插画形式展示了：我们的心情受哪些因素影响？是如何变糟的，又是如何变好的？心情好坏对我们身心乃至人生的影响是怎样的？形象地演绎出了那些左右我们心情的人和事，帮助我们转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。

这本书不讲大道理，专治各种小情绪。而善于控制情绪的人，运气一般都不会差！

              Part4《遇见未知的自己》

 

本书向我们分享了当我们在人生长河中面临一些难题时该用怎样的心境面对，旨在帮助我们获得身心的成长。找回迷失的自己，学习如何拥抱生活，如何让自己、家人、和朋友生活得更快乐，为自己的快乐和人生负起全责。

 

花儿需要阳光的陪伴，才会美娇艳；

鱼儿需要流水的陪伴，才显戏水欢；

人生需要阅读的陪伴，才能辉煌现。

愿你有读书的意愿和行动，在书籍的陪伴下，我们一起静待春暖花开！