在1983年，一位美国击剑运动员，得知会在即将举行的比赛中遇到一位曾经击败过自己两次的古巴选手，这导致他非常缺乏信心。心理学家则为他反复播放一段讲话，叙述在接下来的比赛中，他一定能够战胜那位古巴选手的理由。他听了几十次，越听越觉得有道理，便顺利地从消极情绪中解脱出来，在比赛中成功战胜了对手。由此可见，消极的心理会对人产生极大的心理负作用，而积极的心理则能够对我们进行激励和鼓舞。

每个人的生活都不会是一帆风顺的，谁都会有困惑、沮丧的时候，当我们感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我们应该如何调整自己的心态？不妨试着进行有效的自我暗示，掌握一些积极的心理暗示方法是非常有必要的。

接下来给大家介绍几种积极心理暗示的方法。

1.每天给自己一个微笑

2.设计一个鼓励自己的常用语

3.不断地肯定自己

当你面对镜子给自己一个微笑时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自己几个笑脸，相信你会有新的收获。