01. 爱自己，爱别人，爱这个世界。
02. 感恩你所拥有和经历的一切。
03. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
04. 冥想，有助于我们和能量源头连接。
05. 深呼吸。
06. 活在当下，接受自己。
07. 安静独处，感受美好的事物。
08. 幽默，看好笑的漫画、电视、电影，与朋友开玩笑。
09. 尽可能地多欢笑。
10. 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。

11. 运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力。
12. 唱歌，抒发美好感受。
13. 跳舞，放松自己。
14. 睡觉，让自己充分休息。
15. 阅读内容积极，有激励作用的书籍。
16. 鼓励自己，或者鼓励朋友。
17. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。
18. 发挥创造力，画画、写作、雕塑、设计或做任何能表达自己对生活的热爱的事情，把你的天赋发挥出来。

19. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。
20. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
21. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。与大自然亲密接触。
22. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
23 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
24. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
25. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。奖赏自己就是对自己表示肯定。
26 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句 “对不起” 。
27. 宽恕曾经伤害过自己的人。
28. 停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。

29. 做那些让你感觉良好的事情。
30. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。
31. 孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
32. 吃健康新鲜的食物，不吃垃圾食品。
33. 每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
34. 节约资源，见到水龙头没关就去拧上。
35 .对寻求我们帮助的人伸出援助之手。
36 .在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
37. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习冥想，瑜伽，提高觉察能力。
38. 写感恩日记。

39. 学习自己热爱的，喜欢的知识技能。
40. 学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等。
41. 养植物养花，并精心照料它们，观察它们的生长。
42.  旅行。
43. 买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。
44 .整理居室办公室，搞清洁卫生。把多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。
45. 和天真活泼的孩子一起玩耍。
46. 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
47.学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
48. 跟积极向上乐观的人在一起。

49. 每日反省自己。
50. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。