青春成长路上，心灵滋养尤为关键。6月30日下午，由大庆师范学院、大庆市心理学会牵头，为大庆市第十六中学初一学年选派陶学红、孙德兰、张伟红三位心理老师，开展一场浸润心灵的成长讲座。未来，高校和心理学会也将持续助力，让更多心理服务走进校园，筑牢大中小学心理健康教育一体化根基。

讲座现场一：分阶赋能，点亮心光

本次讲座采用分班级授课模式，三位老师各展所长，为同学们定制专属“心灵处方”。

陶学红老师：一班&二班——做独一无二的自己，学会尊重差异与边界

陶老师的课堂如同一座“情绪魔法城堡”，用生动案例与趣味互动，带领一、二班的同学们解锁情绪管理密码。她分享了一位因考试焦虑逆袭的学生故事，配合手绘情绪调节流程图，让同学们轻松掌握深呼吸放松法、积极自我暗示等实用技巧。课堂上，同学们化身“情绪小主人”，在情景模拟中学会与负面情绪和解。

讲座现场二：三班的人际沟通工坊

张伟红老师的课堂洋溢着欢声笑语，她以“人际交往的金钥匙”为主题，用幽默语言拆解与同学、老师、家长相处的“方程式”。情景模拟环节中，两位同学现场演绎“课桌矛盾”，张老师引导大家用倾听、共情、协商三步法化解冲突。课堂里不时响起热烈掌声，同学们在互动中收获高情商沟通的“锦囊妙计”。

讲座现场三：四班探索友谊与尊重的奥秘

孙德兰老师以 “青春同行站——探索友谊与尊重的奥秘” 为主题，为四班同学构建心灵探索场域，解锁友谊成长密码：

1.启动站：友谊万花筒用 “词+动作” 唤醒友谊感知，借 “健康友谊什么样” 头脑风暴，快速勾勒同学心中友谊模样✨，点燃课堂温度。

2.探索站：界限守护者把 “界限” 喻为 “无形气泡”，拆解身体、情感等界限类型，让同学明白 “尊重界限 = 爱护自己 + 尊重他人”。开展 “我的舒适圈” 分组活动，用绿 / 红便利贴记录相处 “舒服 / 不舒服时刻” 并分享，直观呈现友谊 “安全区” 与 “警戒线” 。聚焦 “不舒服” 案例，引导思考应对方式，提炼 “不就是不、求助是勇敢” 原则，教同学守护自身与他人空间。

3.瞭望站：青春的小浪花以 “青春小花悄悄开” 喻青春期好感，解读其为自然现象，帮同学卸下 “早恋标签” 焦虑。锚定 “尊重与安全” 基石，强化 “尊重选择、保护界限、集体互动、学业为主” 原则，让好感健康生长。列出校内外求助资源，强调 “求助是负责”，给同学 “情绪定心丸”。

4.终点站：承诺与启航串联 “健康友谊、界限、青春好感” 重点，喊出 “尊重界限，守护安全，青春同行，快乐成长” 口号，让知识落地。邀请同学许下 “尊重界限”“不舒服敢说” 等成长约定，将收获化为行动。

精彩瞬间：专注与共鸣

镜头里，四班同学讨论时的热烈眼神、分享时泛红的脸颊、写承诺的认真模样，都是心灵觉醒注脚。贴满便利贴的黑板、手中马克笔，见证这场友谊探索。

学生感悟：心有所获，向阳生长

“懂了友谊里‘不舒服’是守护信号，以后会更注意尊重界限～”

“知道青春期好感正常，也明白学习是重心，心里踏实多啦！”

质朴话语诉说认知蜕变，友谊与尊重的种子，在青春土壤扎根。

此次讲座，是大庆师范学院、大庆市心理学会与学校协同守护心灵的起点。未来，更多心理健康专家将走进校园，用专业与温暖，陪同学们穿越青春风浪。相信依托高校的师资和学会骨干力量，大中小学心理健康教育一体化项目能为更多的中小学生心灵护航，奔赴阳光满途的成长远方！