2025年11月12日，晨曦微露的大庆市第八中学校园里，已悄然涌动着温暖的治愈力量。一场以“从心出发，为爱赋能”为主题的教师心理体验活动，正伴随着晨光温情启幕。作为大庆师范学院、大庆市心理学会“从心出发 向阳生长”心理健康公益服务的校园落地行动，活动从上午9时35分学生大课间正式开始，一直持续至傍晚17时30分，为全校教职工搭建了一处沉浸式的心灵滋养空间。
赵军、于晓红、章黎萍、张彩云四位学会专家怀揣满腔公益热忱，深知教师日常工作繁杂，特意贴心设计了上下午内容一致的两场体验活动，确保每位教职工都能参与其中。活动以“心有千千结”破冰游戏拉开序幕，在解开“心结”的欢声笑语与默契互动中，大家拍手畅谈、快速拉近彼此距离。随后通过1至4报数的方式，校领导与教职工们随机分为四组，每组四至五人，依次沉浸于催眠、OH卡牌、心理绘画、沙盘游戏四大核心项目，真正实现全员全项目深度参与。四位专家始终以专业的引导、饱满的热忱，让这场活动成为浸润心灵、赋能成长的暖心之旅，为大庆市第八中学全体领导及教师注入了温暖与力量。
领导先行，全员投入的暖心画面
活动伊始，暖心场景便已定格，大庆市第八中学校领导率先垂范，王晓华书记带领领导班子五人全程参与上午的体验活动，自始至终无一人中途离场。各位校领导卸下身份标签，全身心投入每一个环节，用专注的神情、真诚的互动，为全体教师作出了最好的示范，瞬间点燃了大家的参与热情。
此前，不少教师心中难免存有顾虑：担心个人内心想法不便公开，顾虑日常教学任务繁重，参与活动会成为“额外负担”，也怕和熟悉的同事共处一室氛围尴尬、陷入无形比较，更疑惑活动是否“接地气”、能否真正缓解压力。而当看到校领导以身作则、全程投入的身影，感受到活动传递的真诚与温暖后，所有顾虑都悄然消散。教师们纷纷由衷赞叹：“校领导真正懂我们的需求，这真是为大家办的一件大实事、大好事！”
精心筹备，创造沉浸式体验环境
为了这场温暖的“心灵之约”，大庆市第八中学各部门凝心聚力，展现出令人惊人的协作精神。活动筹备阶段，分工明确、无缝衔接：王晓华书记统筹全局，在专题会议上深刻阐释心理体验的意义与价值，向全体教师发出参与号召；郑迎春书记精心策划宣传推广，让活动理念深入人心；赵洪涛校长牵头负责会场布置与落地执行，每一个细节都逐项核实、精益求精；洪佳校长妥善协调课程安排，确保教师参与活动无后顾之忧；赵岩校长提前统筹调配各类物资，保障活动所需一应俱全；心理老师范令丽则全程细致对接大庆市心理学会的专家团队，精准筹备各类体验器材，反复敲定活动细节。正是这些幕后看不见的用心付出与通力协作，为老师们搭建了安心、专注的体验环境，让大家得以全然卸下疲惫，沉浸于这场心灵滋养之旅。
心灵破冰，一次内在的“释放”和“觉醒”
活动现场暖意氤氲，每位参与教师都卸下了日常的压力，全情投入到体验之中，全程意犹未尽。时针早已划过正午12点，老师们仍沉浸在真诚的分享与深度交流里，全然忘却了就餐与休息的时间。教师们面容焕发光彩，肩颈由紧绷转为舒展，步伐愈发轻快，眼底满是释然与轻松。
温暖的瞬间在活动中不断涌现：一位即将退休的女老师，特意在中午单独找到章黎萍老师体验OH卡牌。她袒露了多年带初三、初四的学生学业考试的压力、母亲九十多岁需照料却分身乏术的家庭重担，在卡牌的引导与陪伴下，积压已久的情绪得到了有效舒缓。后勤主任邢老师因突发工作，中途不得不中断绘画体验，傍晚近5点忙完手头事务后，便急切地赶回活动现场。此时已连续完成两场七组教师体验的赵军老师，依旧耐心细致地为她补完了全部流程。邢老师感动不已，坦言：“我心里惦记着这事，不做完觉都睡不好，没想到老师为我一个人也能如此用心！” 话语间满是真切的感激。
其他教师也纷纷感慨“时间过得真快”，沉浸在体验中久久不愿离场。不少老师上午参与后意犹未尽，下午再度返场；活动正式结束后，仍有许多人围着专家们继续咨询交流，主动索要联系方式，希望能获得后续的心理支持。
专业引领，多元体验的深度触动
本次活动以专业为基、以多元为翼，催眠、OH卡牌、心理绘画、沙盘游戏四大体验板块同步开展，在专家们的专业引领下，为教师们搭建了通往内心深处的探索桥梁，带来直抵心灵的深刻触动。
催眠体验：解锁认知，照见内在状态
催眠体验组中，于晓红首先让老师们了解催眠不是“让人失去意识、被操控”，而是唤醒内心本有的觉察与潜能。于老师并未局限于表层体验，而是深入底层逻辑与理论分享，让老师们对“催眠”与“意念”建立起科学认知。老师们纷纷感慨“做到“和“知道”是最遥远的距离啊！不少教师由衷反馈：“很多道理我们之前虽有所耳闻，但终究只是停留在文字层面的认知，今天通过亲身体验，终于对这些抽象的道理有了实实在在的体感！”还有老师分享：“过去这些道理只是一句口号式的认知，而今天的体验让我们对其有了刻入心底的深刻感悟，更清晰了未来面对学生时，该以怎样的状态沟通、如何更好地共情孩子，沟通的方向也变得格外明确。”
于晓红老师观察到，参与教师们全程认真真诚、全情投入，背后是对自我成长的迫切需求，尤其在压力管理方面，多数教师身体处于紧绷状态，这也成为后续心理服务的重点方向。活动中，流泪的瞬间、喜悦的笑容，都是老师们与内心对话的高光时刻；上午参与后下午返场、活动结束后仍追着专家分享咨询、主动索要联系方式寻求后续支持的身影，更印证了大家对深度心理滋养的渴求。
OH卡牌：搭建共鸣与成长平台
章黎萍老师带领的OH卡牌体验，以独特的非言语表达方式，为教师们打造了低防御性的自我探索窗口。随机抽卡环节中，潜意识内容自然浮现，让老师们从教学疲惫中抽离，真实面对内心与职业使命。活动构建的非评判互助氛围，让大家卸下日常角色，大胆分享教学压力、生活困惑与亲子难题，在卡牌意象的联结中发现共同困境，形成温暖的情感支持系统。“我的高光时刻”主题分享环节，更让老师们在回顾与梳理中唤醒内在力量，缓解职业孤独感，增强团队归属感与凝聚力。不少人建议将OH卡牌纳入长效心理支持体系，通过主题沙龙、“卡沙共振”“卡绘共画”等多元形式，拓展应用场景，让心理滋养持续赋能。
心理绘画：心手相印，唤醒潜意识觉察
心理绘画则以“心手相印”的底层逻辑，让老师们在自然自由的状态下完成三幅画作，使潜意识与意识协同呈现。这些画作中的元素与符号，都是教师内在心理背景与情感事项的真实投射，让潜意识逐渐意识化。通过第一幅画觉察人际关系，审视与上级、长辈、同事、家人的相处模式；第二幅画照见情绪状态，梳理积极与消极的情感体验；第三幅画探索财富观念，关联工作生活的现实状态。起初部分教师心存疑虑，但当专注投入体验后，纷纷在画作中获得触动与启发，在自我反思与同伴分享的思维碰撞中，拓展认知边界，为后续工作生活的自我调试积累了力量。正如来自大庆第一中学附属第一小学的心理老师郝建辉所言，各学校教师压力普遍较大，这样的心理滋养活动值得被广泛推广。
沙盘游戏：指尖流沙，开启静默的自我对话
张彩云老师引领的沙盘游戏，在静谧空间中为老师们铺就了一场特殊的心灵之旅。当指尖触碰到细沙的瞬间，被日常琐碎与教学压力遮蔽的心声悄然浮现。沙盘如同一面神奇的镜子，照见老师们潜意识里未曾察觉的自己：有人在沙具排布中发现了被忙碌掩盖的韧性与创造力；有人在意象构建中看到了沟通中过于主观的模式，尤其在回顾与孩子相处的细节时，照见了自身不足；还有人在海边、沙丘等意象中，感受着辽阔与柔软，完成了一场温柔的自我疗愈。指尖移动沙具的过程，便是与自我深度对话的过程，老师们在静默中跳出角色框架，以旁观者视角觉察自我、审视自我，完成了一次深刻的自我探索。
四大体验板块各有侧重、相辅相成，在专家团队的专业引领下，让每位参与教师都在多元体验中获得了认知的拓展、情绪的舒缓与内在的成长，更坚定了自我关怀与职业成长的脚步。
辐射引领，共建心理健康教育生态
下午，范令丽小学心理健康名师工作室的成员们也踊跃加入心理体验行列。老师们不仅沉浸式参与各项体验活动，更带着日常开展学校心理健康工作时遇到的实际困惑，在体验间隙主动向专家虚心求教。大家围绕“如何设计适配不同年龄段学生的沙盘游戏”“OH卡牌在初中生群体中的实操应用”“个体与团体心理辅导的实用技巧”等核心问题，与专家展开深度研讨，在思维的碰撞中收获了学校心理健康工作的新思路与可直接落地的实践方法。
来自大庆市东方学校的庞雅心老师深有感触地说：“这次学习收获满满，我要把学到的方法和亲身感受到的体验带回学校，让更多老师了解心理体验活动的价值，也吸引更多老师主动参与到心理体验中来。”大庆市三永学校的李艳梅老师参与热情高涨，与专家深入交流时坦言：“越投入越有收获，这样的体验太有意义了，希望未来能继续深入探索，在助力学生成长的同时，也疗愈自己内在的小孩。”
王晓华书记也真诚表示：“我们始终欢迎每一位对心理健康工作感兴趣的老师参与体验，只要老师们有需求，我们都会全力支持、敞开大门！”
“世界真奇妙，心理最神奇”
活动尾声，王晓华书记一句“世界真奇妙，心理最神奇！”，精准道出了所有参与者的共同心声——既感慨于潜意识被看见的惊喜，也动容于自我和解的温暖，更赞叹于心灵同频的力量。这场以“从心出发，为爱赋能”为主题的心灵之旅，恰似冬日里的暖阳，驱散了教师们身心的疲惫，照亮了每个人的心灵世界。
这场跨越全天的心灵之约，不仅滋养了大庆市第八中学教师的心灵，更引发了多所学校教师的共鸣与期待。未来，大庆师范学院、大庆市心理学会将携手大庆市第八中学持续深化心理健康教育工作，将大中小学心理健康教育一体化项目走深走实。
