2025年12月17日，大庆师范学院“从心出发 向阳生长”大中小学心理健康教育一体化项目组联合陈璠心理名师工作室在大庆市嘉城学校面向让胡路区中小学心理健康教师开展减压赋能心理体验活动。本次活动由大庆师范学院、大庆市心理学会四位资深心理咨询师带队指导，为让胡路区中小学心理健康教师打造了一场融合专业心理技术与深度自我探索的心灵盛宴，帮助大家卸下身心压力，积蓄前行力量。

“我的理想教育天地”沙盘游戏中，带领者王兴华老师全程陪伴指导。成员们精心挑选沙具，将人偶、书籍、建筑模型等一一摆放，合力搭建出我的教育蓝图。这场团体沙盘里，不同的沙具组合与区域规划碰撞出多元的教育理念，每一处细节都藏着对教育工作的初心和对理想教育场景的期待。  

“我的身心安顿之旅”催眠体验环节，由资深心理咨询师于晓红老师带领，她结合脑科学与身心一体理论，通过破冰游戏、团体契约建立，引导大家放松身心。渐进式放松训练、手臂僵直测试等互动环节，让成员们直观感受到身心联结的奥秘，在深度放松中唤醒了内在的积极力量。

OH卡牌探索环节以“分离与观察”到“对话与整合”为核心脉络展开。带领者章黎萍老师引导成员们借助卡牌投射的力量，从三个身份维度进行深度自我探索：作为普通人的我，潜藏着哪些未被满足的需求与渴望？作为心理教师的我，这份职业的首要使命是什么？作为心理辅导老师的我，需要保持怎样的专业状态？这个角色背后承担着怎样的责任与期待？成员们在抽卡、解读与分享的过程中，完成了一场与多重自我的深度对话，也在自我觉察中挖掘出了潜藏的内在资源。

“我的心灵花园”绘画表达环节，带领者徐虹老师鼓励大家抛开专业绘画技巧的束缚，用色彩与线条勾勒内心图景。成员们专注投入创作出藏着治愈力量的“魔法壶”，用简单的线条和色彩，把内心的情绪和期许呈现在画纸上，在自由表达中释放压力、舒缓心情。

活动尾声，成员们围坐在一起分享感悟，纷纷表示这场体验活动不仅有效疏解了岁末的工作压力，更让自己在自我觉察中重拾了教育热情。伴随着合影留念的快门声，这场温暖的心灵之约画上了圆满句号。

未来，大庆师范学院、大庆市心理学会将持续聚焦中小学心理健康教师的心理成长与专业发展，依托“从心出发 向阳生长”大中小学心理健康教育一体化项目，为让区中小学心理健康教育事业注入源源不断的活力。